БОКС

ВОЛЕЙБОЛ

ГАНДБОЛ

 В современном мире спортивных игр гандбол занимает одно из ведущих мест. Это связано с достаточной простотой правил и доступностью данной игры для людей различных возрастных групп и уровня физической подготовленности. Гандбол как спортивная игра появился в конце XIX века, но уже к  XIX века стал достаточно популярен в Европе. А в наше время гандбол активно развивается в большинстве европейских и азиатских государств, странах южной и северной Америки, Австралии.

            Гандбол – это сложно-координационный вид спорта. Игра в гандбол отличается от других видов спорта большим содержанием разнообразных технических приемов, выполняемых на месте, в движении и при сопротивлении противника.

            Гандболист-профессионал должен быть хорошо развит физически, обладать высоким уровнем развития скоростных, силовых способностей, координации движений и выносливости. Он должен хорошо ориентировать в пространстве и обладать высокой точностью движений и передач. И в то же время, для любительских занятий гандболом подойдет и средний уровень  физической подготовки.

            Гандбол в России сегодня занял свое ведущее место в системе физического воспитания. Он широко используется на занятиях со школьниками, студентами, молодежью и возрастными спортсменами. При правильной организации занятий и умеренной дозировке физической нагрузки гандбол можно использовать и как средство оздоровительной тренировки. Систематическое выполнение физических упражнений приводит к увеличению тренированности занимающихся, выработке устойчивости организма к инфекциям, перегреванию, охлаждению, снижению количества заболеваний.

Гандбол – динамичный вид спорта. Игроки могут использовать все части тела, а главное

• мяч не должен находиться в руках у гандболиста более трех секунд;
• спортсмен не должен делать с ним более трех шагов;

Поэтому постоянные перемещения по полю (столь не знакомые нашим футбольным фанатам) – это обыденное дело.

Игрокам в гандболе разрешается:

• отбивать мяч ладонью;
• блокировать игрока полусогнутыми руками и корпусом.

Игрокам в свою очередь по правилам гандбола запрещается:

• задерживать время;
• не атаковать.

ВРАТАРЬ И ВОРОТА В ГАНДБОЛЕ

Голкипер в любом виде спорта – это особая песня. Высокая конкуренция на позицию делает их одними из популярных спортсменов по всему миру. Чего стоят, например, вратари в хоккее, пластичные и бесстрашные, как тигры. Тоже самое можно сказать и о страже гандбольных ворот.

Вес мяча может достигать 475 грамм у мужчин, а его скорость может превышать трехзначное значение в километрах в час. Вратарь является единственным игроком, который в рамках специально выделенной зоны около своих ворот, может касаться поля любой частью тела (полевым игрокам запрещено опираться на паркет любыми частями тела, кроме ног). Размер ворот составляет 2 метра в высоту и три метра в ширину.

УДАЛЕНИЯ

Гандбол, правила которого, как мы видели, похожи на футбольные, также имеет немало общего с хоккеем. Мы уже отметили наличие овертаймов, но также, согласно регламенту игры, существуют и 2-минутные удаления. Этот тип наказания выносится игроку за опасные для здоровья приемы:

• сильные удары;
• захваты в области шеи;
• толчки на большой скорости.

Также серьезное не дисциплинарное поведение наказывается двух минутным перерывом для игрока. Три удаления одного и того же игрока влекут за собой более серьезные санкции в виде удаления на всю игру.

ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

ПЛАВАНИЕ

Плавание один из самых старых видов спорта. Спортивное плавание появилось в конце XV века. В 1515 г. в Венеции проводились состязания пловцов, это были одни из первых соревнований по плаванию. В  1896 г. плавание было включено в программу  Олимпийских игр. Плавание, по сравнению с другими видами физических упражнений, отличается своими характерными особенностями, которые сводятся к следующим моментам. В процессе плавания пловцом выполняются движения, когда он находится в водной среде,  исключая любую твердую опору. За счет такого положения тела увеличиваются двигательные возможности человека, что улучшает их развитие. В этом случае увеличивается подвижность практически всех частей тела, а органы и системы организма развиваются и укрепляются.

Плавание отличается и определенным воспитательным характером. Если овладеть навыками данного вида спорта, то легко можно развить такие качества как сила, выносливость, гибкость и ловкость. За счет занятий плаванием создаются благоприятные эстетические условия воспитания. Спортивные занятия способствуют достижению гармоничных движений, разделению рациональных и экономичных движений

Спортивное плавание включает в себя различного характера соревнования по видам и дистанциям, определяемым специальными правилами. Соревнования проводятся в бассейнах стандартных размеров (25 и 50 м) на дистанциях от 50 до 1500 м, а также на открытых водоемах в виде проплывов на разные расстояния. В соревнованиях применяются спортивные (правильные) способы плавания, которые по сравнению с самобытными способами имеют большое преимущество в скорости.

ФУТБОЛ

Футбо́л (от англ. foot — ступня, ball — мяч) — командный вид спорта.

 Футбол – спортивная игра, целью которой является забить кожаный мяч прямо в ворота противника, действуя всеми частями тела, исключая руки. Та команда, которая на протяжении матча забивает голов больше — побеждает. 
Футбол довольно долгое время неизменно является практически самым популярным и массовым видом спорта в мире. До современного футбола была игра под названием «харпастум», в которую играли в Египте, Германии и Италии. Но зарождён современный футбол был только в 1863 году в Англии, и с тех пор и начал распространяться по всему миру. Футбол – увлекательный командный вид спорта, повышающий уровень общей физической подготовки, и который также может быть использован для лечения болезней, вызванных неправильным образом жизни. Оказалось, что мужчины в меньшей степени подвержены волнению при игре в футбол, чем при беге, а женский футбол поднимает командный дух и помогает женщинам сохранять физическую активность.

Правила игры

Матч — футбольная игра, которая состоит обычно из двух частей, так называемых таймов, каждый из которых длится 45 минут. Между таймами имеется перерыв -15 минут, после которого игроки меняются воротами. Поле, на котором игроки играют в футбол, имеет травяное и синтетическое покрытие. Всего в игре участвуют 22 игрока, которые разделены на 2 команды по 11 игроков. Всего в одной команде трогать мяч руками имеет право только один футболист – вратарь (но не на всей территории поля, а только в штрафной зоне). Также в футболе используются такие амплуа: защитники, полузащитники, нападающие. Основная задача защитников — прессинговать соперников, отбирать мяч у соперника, не позволив забить ему гол в ворота своей собственной команды. Полузащитники, как правило, играют в центре поля и могут либо страховать защитников, либо помогать нападающим, в зависимости от ситуации или указания тренера. Нападающие, в свою очередь, преимущественно находятся на половине поля соперника, чтобы быть как можно ближе к чужим воротам для забития гола. 

Если основное время матча (90 минут) не определило победителя, то в зависимости от регламента или объявляется ничья, или назначается дополнительно время — два небольших тайма, каждый протяженностью 15 минут. Однако если между дополнительным и основным временем футболистам даётся время на отдых, то между таймами дополнительного времени по правилам даётся время только лишь на смену воротами. Если же не определили победителя и два добавочных коротких тайма, тогда пробиваются пенальти по 5 ударов от каждой команды. Если по результатам и этих ударов сумма забитых голов равна, то бьётся по одному удару от каждой команды до тех самых пор, пока не определится победитель. Также можно заметить, что до недавнего времени существовало правило «Золотого гола» (команда, первая забившая гол в дополнительных таймах) и «Серебряного гола» (команда, которая выигрывает по окончании одного из дополнительных таймов).

Тактика

Хорошо поставленная тактика — залог победы. Чем лучше поставлена тактика, тем лучше происходит взаимопонимание между игроками. В современном футболе самой распространенной тактикой является 4-4-2 (четыре защитника, четыре полузащитника и двое нападающих). Но, конечно же, каждый тренер может «проектировать» свою тактику и игроки должны под нее подстраиваться. 

Разновидности футбола

В основном существуют такие разновидности футбола: самый экзотический вид футбола – так называемый «футдаблбол», то есть игра одновременно двумя мячами, затем болотный футбол (игра на болоте), дворовый футбол, пляжный футбол (футбол на песке), также футзал (мини-футбол), футбольный фристайл (исполнение финтов). В связи с тем что популярность современного футбола очень и очень высока, то в мире существует много различных игр, похожих на футбол.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Художественная гимнастика — сравнительно молодой вид спорта, своим появлением он обязан мэтрам балета прославленного Мариинского   театра. За небольшой срок своего существования этот вид спорта завоевал мировое признание и имеет многочисленных поклонников во всех уголках земного шара.

В 1913 году на Высших курсах П. Ф. Лесгафта была открыта высшая школа художественного движения. Первыми педагогами её стали Роза Варшавская, Елена Горлова, Анастасия Невинская, Александра Семенова-Найпак. Все эти преподаватели имели опыт в работе по преподаванию  «эстетической гимнастики» — Франсуа Дельсарта, «ритмической гимнастики» — Эмиля Жака дель-Кроза, «танцевальной гимнастики» — Жоржа Демини и «свободного танца» — Айседоры Дункан. Слияние воедино всех этих направлений гимнастики способствовало появлению этого изящного вида спорта. В России художественная гимнастика небезосновательно считается одним из популярнейших видов спорта. Нет города или крупного посёлка городского типа, где бы ни занимались этим спортом. Неспроста на летних олимпийских играх большинство чемпионов по художественной гимнастике — россиянки. Их имена знакомы нам и всему миру: Алина Кабаева, Юлия Барсукова, Ирина Чащина, Евгения Канаева, Дарья Дмитриева, Дарья Кондакова и другие, не менее достойные спортсменки. 

1980 год стал для художественной гимнастики поворотным, после завершения  Олимпийских игр в Москве и на конгрессе МОК было принято решение о включении этого вида спорта в программу Олимпийских игр. Олимпийская же история художественной гимнастики начинается в 1984 году, когда первое Олимпийское золото завоевала в  Лос-Анджелесе канадка Лори Фанг.  Спустя четыре года олимпийской чемпионкой в Сеуле  стала Марина Лобач,  Александра Тимошенко  одержала победу в  Барселоне, в  Атланте — Екатерина Серебрянская, в Сиднее — Юлия Барсукова, в Афинах — Алина Кабаева, в Пекине — Евгения Канаева, в  Лондоне — Евгения Канаева.

Начиная с  Олимпийских Игр в Атланте, художественная гимнастика была представлена полностью двумя разделами: соревнованиями в индивидуальных и групповых упражнениях.